matthew-kane-92229

Zdrowy kręgosłup w sporcie

W zdrowym ciele zdrowy duch. Regularne uprawianie sportu niesie niezliczone korzyści zarówno dla naszej kondycji, jaki i samopoczucia. Poza profilaktyką zdrowotną aktywność fizyczna pomaga pokonać dolegliwości takie jak ból pleców czy bezsenność i problemy z koncentracją. Czy warto zamienić krzesło do komputera na rower lub narty, o tym najlepiej przekonać się na własnej skórze. Poniżej…

rawpixel-com-296618

Pozycja za komputerem a efektywność w pracy

Pozycja za komputerem, a efektywność w pracy Praca przy komputerze stała się nieodłącznym elementem naszego życia. Większość stanowisk w urzędach, korporacjach, biurach czy firmach opiera się na wykonywaniu obowiązków przy komputerze. Dzięki tej zmianie wiele czynności uległo usprawnieniu, chociażby pisanie dokumentów czy wypełnianie rachunków i faktur. Jednak nie da się ukryć, że szybkość wykonywania pracy…

mohamed-nohassi-186911

Rytm dobowy aktywnego człowieka i dynamiczne / sportowe siedzenie

Rytm dobowy aktywnego człowieka i dynamiczne / sportowe siedzenie Czy zastanawiasz się czasem ile czasu w ciągu dnia spędzasz w bezruchu? Wyobraź sobie swój typowy dzień: pobudka, rozruch poranny lub inne aktywności, posiłek lub jego brak, jazda samochodem, praca … i do godziny 16:00 lub 17:00 robisz może jedną lub dwie krótkie przerwy na wypicie…